Innere Persönlichkeitsanteile und Process Painting

Wenn du liebst, was dir im Weg steht, wird es sich wandeln.
Richard C. Schwartz

Als ich 2018 zum ersten Mal von IFS hörte, dem Modell des „Inneren Familien-Systems“, ließ es mich nicht mehr los. Dieser Ansatz der Persönlichkeitsanteile schien mir wie geschaffen, um es mit Process Painting, dem Herzstück meiner Arbeit, zu verweben.   

Der US-amerikanische Psychologe und Familientherapeut Richard. C. Schwartz entwickelte sein innovatives Konzept für Inneres Wachstum und Heilung vor rund 40 Jahren.

Wir alle haben verschiedene Anteile

Mich persönlich hat der spielerische Aspekt am IFS sofort angesprochen:

Persönlichkeitsanteile, die sich beispielsweise als ein bestimmter Gedanke, eine bestimmte Emotion oder ein Impuls bemerkbar machen, als eigenständige Wesen zu betrachten, mit denen man in Kontakt gehen, ja einen Dialog führen kann.

Auch beim Process Painting begegnen wir verschiedenen Teilen unserer Persönlichkeit, die mitunter sehr gegensätzliche Positionen einnehmen können.

So zum Beispiel liebt es ein genussfähiger Teil beim Malen in die magisch-sinnliche Welt der Farben einzutauchen. Ein anderer Teil fühlt sich befreit, weil es kein bestimmtes Ziel beim Process Painting zu erreichen gibt: „Endlich einmal kein Müssen und Sollen!“ Etwas später äußert ein Teil Selbstzweifeln: „Ich habe gar keine Fantasie … Ich kann überhaupt nicht malen …“ Und zu guter Letzt urteilt vielleicht noch ein sehr kritischer Teil mit strenger Stimme: „Das sieht furchtbar aus! Ich habe gleich gesagt, du solltest das lieber bleiben lassen. Du bist eben nicht kreativ!“

Ich steh mir selbst im Weg!

Diesen inneren Teilen begegnen viele meiner Klientinnen. Sie möchten so gerne malen, sich frei ausdrücken, wenn da nicht diese inneren Kritiker und Saboteure wären.

Wie mit ihnen umgehen?

Alle Teile haben eine gute Absicht

Das mag auf den ersten Blick nicht so scheinen. Auf das obige Beispiel bezogen, können aber sowohl der zweifelnde wie auch der kritische Teil als Beschützer verstanden werden. Sie haben ihre Rollen im inneren System einst entwickelt, um das Kind von damals zum Beispiel vor weiteren verletzenden Zurückweisungen zu bewahren.

Wenn wir uns mit Interesse und Wohlwollen den beschützenden Teilen zuwenden, erfahren wir warum und wovor sie uns beschützen wollen. Und wenn es an der Zeit ist, erhalten wir über die Beschützer Zugang zu den Teilen in uns, die damals in die Verbannung gehen musste, aus unserem Bewusstsein gedrängt wurden.

Verbannte sind verletzliche, empfindsame Teile, die schmerzhafte Gefühle und die Lasten alter Verletzungen tragen. Sie wollen nichts mehr als endlich von uns gehört und gesehen werden. Sie wünschen sich sehnlichst entlastet zu werden und ihren Platz in der inneren Familie wieder einnehmen zu dürfen.

Die heilsame Kraft der Selbst-Führung

Richard Schwartz hat in der Arbeit mit seinen Klient*innen entdeckt, dass neben den verschiedenen Persönlichkeitsanteilen in jedem Menschen ein unverletzter angeborener Wesenskern existiert.

Dieses Selbst, wie er es nannte, ist die Quelle von Qualitäten wie Kreativität, Mitgefühl, Mut, Selbstvertrauen, Klarheit, Neugier, Verbundenheit und Ruhe. In diesem Seins-Zustand sind wir in der Lage uns selbst von innen heraus mit Weisheit zu führen, unsere verletzten Teile zu heilen und Selbst-bewusst unser Leben zu gestalten.

Sind wir aber mit unseren Teilen unbewusst identifiziert oder, wie es in IFS-Sprache heißt, verschmolzen, ist uns der Zugang zu unserem tieferen Selbst versperrt.

IFS und Process Painting

Du lauschst beim intuitiven Malen nach innen und verbindest dich mit deinem Selbst. Von diesem Ort aus darf alles, was im gegenwärtigen Moment in dir lebendig ist, als Farbe, Form, Geste seinen Platz in deinem Bild bekommen. Auch das, wofür es keine oder noch keine Worte gibt.

Dadurch geschieht im kreativen Prozess etwas zutiefst Heilsames:

Indem dein Fühlen, deine innere Wahrheit und Weisheit Raum und Ausdruck erhält, setzt ein allumfassender Ordnungsprozess aus der Tiefe deines Seins ein.

Durch das Erkennen und Annehmen deiner inneren Teile lernst du, dich selbst besser zu verstehen, dir und deiner Geschichte mit Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen. Indem du versehrte verletzliche Teile liebevoll aus deinem tieferen Selbst heraus unterstützt sich zu transformieren, kehren sie als kostbare Ressourcen wieder an ihren natürlichen Ort der Kraft in dir zurück.

So bereitest du den Boden für eine heilsame, nährende Verbindung mit dir selbst, um dein Frau-Sein erfüllt, authentisch und liebevoll zu verkörpern.